تحضير فطائر البان كيك

إخلط 2 سكوب من البودرة (45 جم) مع كوب ونصف من الماء (90 جم) ولمدة 30 ثانية فقط. وهذا مقدار بان كيك واحد. ولا تخلط اطول من اللازم. اترك الخلطة تتخمر لمدة 3 دقائق.

قم بوضع مقلاة مدهونة بقليل من الزبد على درجة حرارة متوسطة حتى تسخن. اخفق الخلطة لثواني قبل سكبها على المقلاة الساخنة.

قم بالطهي على درجة متوسطة حتى تتوقف الفقاعات عن التكوين (حوالي دقيقتين) او حتى يصبح لون الفطيرة بني ذهبي من الأسفل. ثم اقلب الفطيرة وسخنها لمدة دقيقة واحدة.

(لا تضغط على فطيرة البان كيك أثناء الطهي)

هل تريد مزيد من البروتين؟

للحصول على 21 جرام من البروتين (لكل فطيرة) استبدل الماء بلبن خالي من الدسم

واي أند أوتس بروتين بان كيك ميكس هي طريقة صحية ولذيذة لإضافة البروتين والألياف إلى نظامك الغذائي اليومي في 8 دقائق أو أقل.

جربه في الإفطار أو كوجبة خفيفة صحية.

كل بان كيك طعمه رائع في حد ذاته أو يمكنك أكله مع العديد من الإضافات حسب تخيلاتك.. إنها حقاً رائعة!